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-- PREMESSA
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Spesso, quando si leggono gli
allenamenti indicati nelle riviste di settore, ci
si rende conto di come su ogni tipo di tabella
venga inserito un programma meticoloso di
training settimanale, mensile o annuale,
tralasciando, a parer mio in modo errato, di
ricordare ogni volta quali sono i rituali di un
corretto allenamento.La singola seduta di allenamento, per
creare i giusti benefici, ma soprattutto per
evitare pericolosi e fastidiosi infortuni, si
articola in alcune fasi: il "riscaldamento";
la fase di allenamento o
"condizionamento"; la fase del "defaticamento".
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