Ritmi gara

In questa fase gli allenamenti verranno eseguiti, all'interno del microciclo settimanale, esclusivamente con la bicicletta da fuoristrada, limitandosi qualche volta ad esegUIre qualche richiamo di forza muscolare in palestra (uno al mese). L'obiettivo principale di questa fase della stagione è quello di eseguire allenamento finalizzati,a preparare il biker per sostenere i ritmi gara e le competizioni.
All'inizio vi sarà una grande difficoltà ad effettuare certi allenamenti perché il grosso lavoro muscolare avrà bisogno di tempo per essere "digerito".Le prime competizioni fanno ancora parte di questo periodo in quanto affrontate senza ricercare il risultato di prestigio ma per riabituarsi al clima agonistico.